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如何选择坐月子营养餐,膳食调理: 1.(产后头一周)活血化瘀、代谢排毒; 锌可与维生素C结合,参与体内的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏。 2.(产后第二周)收缩内脏、子宫复位; 含蛋白质且维生素及矿物质含量丰富的食物,可促进组织修复,产妇可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、豆制品、蘑菇、海带、紫菜、新鲜的蔬菜和水果等。 3.(产后第三周)滋养泌乳、帮助发奶(进入催奶期); 锌可与维生素C结合,参与体内的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏。 4.(产后第四周)恢复体力、补中益气,第四阶段的重点是补充体力,为之后的育儿生活打好身体基础。锌可与维生素C结合,参与体内的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏。 全一对一护理“长春市优阁母婴护理服务有限公司旗下优阁母婴会所,以“每一个妈妈都需要被优待”为企业宗旨,引进台湾母婴会所核心技术,全新的月子理念,全程提供一对一的母婴护理模式,让您享有“家”一般的精心呵护,轻轻松松坐月子。”
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