心血管系统的主要功能是通过心房和心室的收缩向血管输送血液，将血液不断输入到全身各个组织器官，确保机体组织细胞有足够的氧气和充足的营养物质，有效地排除机体代谢过程中产生的垃圾，从而维持机体的正常生理功能。传统健身气功动作的特点是缓慢柔和，是中等强度的有氧运动，长期坚持传统健身气功运动能够使心肌的收缩力增强，有利于机体的血液循环，从而使心血管系统的功能得到增强。 健身气功临床学医学认为心血管疾病的患者不能参加剧烈的运动，应该从事运动强度较小的有氧运动，传统健身气功运动是典型的中等强度的有氧运动，对中老年人有较好的健身价值，通过大量研究表明传统健身气功运动可以有效防止肥胖的发生，通过传统健身气功运动可以减少机体内脂肪的含量，并可以加速糖和脂肪的有氧代谢过程，从而还可以有效防止心脏方面疾病的发生。
1. 健身气功对人体消化系统的影响
健身气功传统健身气功运动是采用深而缓慢均匀的腹式呼吸方法，即是传统的气沉丹田，机体通过腹式呼吸是对内脏器官的一种柔和的按摩，这种腹式呼吸的自我按摩可以增强胃肠大的蠕动能力，促进机体内脏消化器官的分泌和消化功能，从而提高了机体对所吸收食物的消化，提高机体吸收营养物质的利用率。通过这种腹式呼吸的自我按摩能加速机体肠道内代谢垃圾的清除，能够有效缩短代谢垃圾在机体肠道内滞留时间，使得人体出现便秘的情况减少。大量研究表明长期参加传统健身气功锻炼可以起到增进机体食欲，有效预防和减少机体由于不能完全消化食物，导致食物在机体内大量残留，从而产生毒素，导致机体产生各种消化方面的疾病。
健身气功通常情况下，人们由于生活压力较大会产生不良的情绪，这个不良的情绪会对机体的消化系统产生消极的影响。思伤脾，怒伤肝，即使再可口的食物也难以下咽。如果人体出入长期的不良情绪当中，就会引发诸如脾胃方面的疾病。而通过传统健身气功运动能有效调节人体的精神系统，消除不良的情绪，因此，传统健身气功运动对增加机体消化和吸收系统功能有良好的作用，促进机体的新陈代谢，对治疗和预防人体消化和吸收方面的疾病有着良好的作用。
2. 健身气功对人体免疫系统的影响
健身气功有研究实验表明，通过长期的健身气功运动可以增加人体免疫系统的功能，增加淋巴等免疫器官的功能，从而促进NK等免疫细胞生成，对提高机体的免疫功能有着良好的作用。同样有研究表明，老年人通过传统健身气功运动可以增加机体血清免疫蛋白的含量。传统健身气功运动可以增加机体的免疫功能，人体免疫功能的提高有助于机体延缓衰老。人体的衰老过程是一个复杂多变的过程，是一系列生理和病理综合作用的结果，能够影响衰老的因素也很多，诸如营养状况、生活习惯、自由基学说等，而人体免疫系统功能的降低是机体衰老的重要因素之一。正常人到了中年以后，机体的免疫功能逐渐衰退，等到老年后机体的免疫能力已经很弱，抵抗能力不断下降，很容易受到外界的影响，疾病也随之增多，衰老也就越快。传统健身气功运动可以增加机体的免疫力，经常练习传统健身气功的人，患感冒和呼吸道方面的疾病等较少，这都是我们大家可以看到和听到的事实。
健身气功伴随着人类的进步和科学技术的飞跃发展，当代人长期处在激烈的竞争当中，从而导致亚健康群体的逐渐增加，而且之一趋势有逐年扩大的趋势。人体自身的健康是社会和谐发展的基石，因此，社会各界应该努力发展体育事业，从而增强广大人民群众的身心健康，促进社会和谐发展。健身气功是中国民族传统体育项目之一，其动作缓慢柔和、刚柔并济、动静相间，并通过均匀缓慢的腹式呼吸的身体活动方式来锻炼，还能通过肢体的动作变化，配合均匀缓慢的腹式呼吸，从而达到内外兼修、天人合一最高身心境界，它蕴含着中华民族尊重自然、提倡和谐的传统理念，符合当代的整体健康观，代表着中华民族智慧的结晶，而西方体育项目强调重视身体健康，以增强身体的强健目的，忽视了个人的心理健康，而中国民族传统健身气功能够满足当代人们整体健康的需求，因此借助全民健身计划的推广和深入开展，大力弘扬和传播中国民族传统健身气功项目有利于人们自身健康的提高，并促使社会和谐健康发展。
健身气功已有大量的研究结果表明：习练者长期坚持健身气功锻炼可以增强习练者的身体素质，提高习练者机体自身系统功能，对某些疾病有着较好的预防和治疗的作用功效。健身气功功法作为我国的民族传统武术项目之一，只要把握好这一时机，无疑会获得极大的发展空间，对于健身气功自身和民族传统体育的完善无疑具有积极的作用。
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