两次辟谷间隔多少天合适 辟谷间隔多长时间为好

　　虔修老师分享辟谷的最佳季节和时间

　　辟谷作为时下热门的养生方式，如果还不知道什么是辟谷就out了！辟谷是一种流传千年的养生方式，通过辟谷，排出体内垃圾和毒素，调整人体代谢系统，从而改善人体内环境，提高免疫力和自愈力的养生办法。可辟谷的最佳时间和适合季节是什么时候呢？请听虔修老师一一道来！

　　辟谷的最佳时间和季节

　　冬天寒冷，部分人辟谷以后人体新陈代谢缓慢，热量降低，辟谷期间人体会感到手脚冰凉，四肢发冷；夏天辟谷由于没有谷气能量摄入，加上温度较高，人体汗液排除较多，会造成体液失衡，出现不舒服之感。所以对大多数人而言，春秋之际辟谷是最佳时间，温度清凉，体感较好。

　　虔修老师建议，对于首次辟谷的人群来说，需要一个循序渐进的过程，主要是给人体的代谢系统和消化系统一个适应的周期。在开始辟谷之前，至少半个月内，应开始适量运动和逐量递减对食物的摄入，辟谷期间需要多饮水和采气、服气等。

　　虔修老师也指出，无论辟谷的目的只是为了简单的排毒，还是为了调理身体问题，如肥胖、三高、脂肪肝等，无论是否初次辟谷，最好在专业辟谷老师的正确指导下才可进行，切不可盲目自我进行。最好选择正规的辟谷机构，选择有国家颁发专业资质的辟谷老师，他们丰富的专业经验才能给与体验者个性化的精准指导。