展开全部 一、迈步呼吸xxxx法。当你出现心瘾症状时，反xxxx复问自己：“复xx0x吸对得起自己的努力吗？对xxxx得起期望自己进步的父母、妻儿、亲友吗？能保持现有的作岗位吗？能像现在这样平静而有规律地生活吗？”“肯定不能！复吸就是回到过去难堪的境地！”等等，这种反复的自问自答，自我醒示，会让你渐渐地减轻或淡化身体不适的反应，直至调节到消除袭来的心瘾。怎么戒毒? 北京名仕戒毒 中戒毒的疗效 戒毒方法 三、自我暗示法。当自我感觉身心异常时，即暗示自己：这是身体在康复过程中出现的稽延性戒断反应，说明自己已经越过了戒毒最艰难的阶段，进入正常的康复期。身体出现疼痛是身体的保护性反应，说明身体正处于调整状态，正在同毒魔作决裂性斗争，相信这种情形会很快过去的。如此自我暗示，心情会渐渐平静，身心上的烦躁、异常感自会随之减轻、慢慢消失。怎么戒毒? 北京名仕戒毒 中戒毒的疗效 戒毒方法 四、抖动消瘾法。取站立姿势，双脚与肩平，双目仰视，双手自然下垂，轻握空心拳。接下来有两种方式：一种是两膝自然弯曲，然后站直，两手、臂也随身体的上下起伏而抖动，直至全身发热;另一种是脚尖着地，脚跟抬起再放下，如此不断起伏(可据身体状态好坏，由慢到快地逐渐加速)，不停地抖动，再由快到慢逐渐减速(一般半分钟就有累感)，直至出汗、心瘾消除。怎么戒毒? 北京名仕戒毒 中戒毒的疗效 戒毒方法 五、音乐止瘾法。当你专注于自己心仪的乐曲，旁若无人，心身投入，用整个身心尽情地、静静地欣赏那优美的音乐时，一切烦恼、心神不宁都会随之淡忘。可以边听音乐边随曲舞动身体，或闭上眼睛，静心神往，也可边听边随曲哼唱，完全沉浸在乐曲的飘逸中，做到物我两忘，心随音乐勾画的一幅幅图景而动下山川、河流、蓝天、白云、大自然……万象大千，此起彼伏，营造一种内心的轻舒，也能缓解身心不适，渐至身体恢复正常。怎么戒毒? 北京名仕戒毒 中戒毒的疗效 戒毒方法 六、物止瘾法。如果出现体内燥热、狂躁、悲观、抑郁或其他心情不好的症状，不妨食用有益这些症状的食物，实行食物调理疗法。“心情不好，吃根香蕉”。科学研究发现，香蕉中含有一种能够帮助大脑制造“开心激素”的物质，使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛。因此，狂躁、悲观、抑郁者以及其他心情不好的朋友可常吃香蕉。适量吃鱼远离。科学家发现，适量吃鱼可防治。选吃让机体内环境获得滋润的食物。如多喝水，多进食蔬菜水果和清淡易消化的食物;吃一些有滋润人体作用的薏米、百合、藕等食物;也可有意识地选择能清除体内燥热的食物，如白菜、萝卜、苦瓜、番茄等。选择助眠食物。选用桂圆、百合、莲子、黄花菜、牛奶、核桃、红枣、小麦、桑葚、小米等食物，有助于睡眠。怎么戒毒? 北京名仕戒毒 中戒毒的疗效 戒毒方法北京名仕戒毒七天戒除毒瘾心瘾中脱毒法：中戒断毒品。北京名仕戒毒七天戒除毒瘾心瘾研制的特效戒毒中，及时有效解除毒品的身体依赖，降低对毒品的心理依赖，并能迅速地增加人体内营养，戒毒提高抵抗力，增强免疫功能和调节肌体内相关内分泌功能的代谢平衡。怎么戒毒? 北京名仕戒毒 中戒毒的疗效 戒毒方法北京名仕戒毒七天戒除毒瘾心瘾特效中制剂对神经递质紊乱有调节和恢复作用。中的疗效不仅在控制戒断症状上，戒毒而且对脱毒后相当长时间内存在的失眠、焦虑、疼痛等稽延性戒断症状的和康复，以及长期存在对毒品的心理渴求的解除上。稽延性戒断症状是引起复吸的主要原因之一，也是西戒毒至今难以解决的问题。怎么戒毒? 北京名仕戒毒 中戒毒的疗效 戒毒方法
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